十大骑行路线_十大骑行路线排行榜

十大骑行路线_十大骑行路线排行榜

       十大骑行路线是一个非常复杂和重要的话题，需要深入研究和思考。我将尽力为您提供相关的信息和建议。

1.青藏骑行路线策略西藏骑行路线

2.北京周边十大经典骑行线路

3.国内骑行路线推荐骑行有什么优势？

青藏骑行路线策略西藏骑行路线

       1.骑行西藏线路图

       如果在市区，可以住附近的酒店，方便洗漱；如果不在市区，附近有农场，可以在附近的农场寻求住宿；如果真的在偏僻的地方，骑行的时候可以带一个简易的保暖帐篷。但无论你住在哪里，在西藏骑行请注意安全，保护好自己。

       2.骑行西藏的路线

       骑行去西藏需要准备的东西如下：

       1.带上指南针、中国地图出版社出版的国内路线图、西藏地图，准备好相关文件，以备不时之需。

       2.上海海拔高，白天日照强，在户外活动要注意防晒。要携带防晒霜、头盔、护目镜，做好防护措施。

       3.拿个背包，把洗漱用品，长袖骑行服，手套放进去。它骑行去西藏的路很远，而且大部分时间路上都不会有酒店之类的，所以要做好野外露营的准备，带上帐篷、防潮垫和睡袋。

       字体你好，我米齐。我我很高兴回答你的问题。

       今年暑假骑行川藏线。川线没有想象中那么难，那么复杂，但也绝对没有那么简单。

       从我的经验来看，最重要的是意志力的问题。从成都出发，周围的人都会说：我一定会骑到拉萨，我赢了不要在中间搭车。事实上，真正能坚持到最后的，十分之一都没有。

       前半段，也就是在四川，会消灭一大批人，然后入藏。由于各种道路维修和自然灾害，其他人可以不要继续。就像今年通麦大桥垮塌，让大家很难熬过那段时间。

       路上需要注意的是保暖。雨衣很重要，不仅可以防雨，还可以防风保暖。经常爬到山顶会下山几十公里，海拔高，气温低，风大。这个时候雨衣可以保证你不会冻着。当然夹克更好，但不是所有骑手都能配一件夹克。然后就是骑行裤，即使是老鸟也会让你的臀部很不舒服。骑行裤有硅胶垫，会让你感觉轻松很多。再者，骑行服透气、排汗，穿着舒适，让你骑行顺畅轻松。

       早上出发的时候一定要带足够的食物和水。基本上晚上到了目的地就能吃到一顿像样的饭了。很多时候中午没地方吃饭，就算有也赢了不要便宜。

       记得第二天预定在到达目的地的当天晚上，按照先到先得的原则，提前安排好住宿。

       唐不要带太多的行李，只要够穿就行，不要带太多的行李。不要考虑去川藏线。穿得像花一样，没人会看。人们只会认为你是个傻瓜。你赢了以后你自己不要管这个。

       它找到一两个可靠的队友互相照顾也很重要。提前了解自己第二天骑行的路况，时刻关注前方情况。

       防晒很重要。这不是开玩笑。网上几块钱的神奇毛巾很有用。买几个，会擦汗，防晒，防尘。骑防风眼也是必要的。川藏线很多路段晴天吃灰吃泥。如果下坡的时候眼睛变灰了，那就玩得很开心了。非常危险！

       唐当你阻力很大的时候，不要去追求它。你肯定会不愿意回。至少下到海拔相对较低的地方休息，直到你的高抗痊愈。坚决可以不要爬！是物理革命的首都。

       然后唐不要让家人太担心，即使你报告了自己的情况，远方也有人在关心你。

       还有没什么好说的了。你赢了除非你去了那里，否则你不知道那是什么。它别人说太多是没有用的。

       最后祝你成功，顺利完成川藏线之旅。

       :3.骑行西藏攻略图

       1.川藏线南318国道(G318)是进藏的首选，但是对于喜欢挑战刺激和越野的朋友来说。

       2.川藏线北线(G317)川藏线被很多朋友视为自驾的备用线路。有些有经验的朋友会选择G317。

       3.云南-西藏

       5.进藏必备物品，身份证，司机美国驾照，驾照现金，边防证。比如阿里、墨脱等地需要边防证。

       6.个人消费，车辆油耗，高速费用，其他费用。每个人都不一样。

       7.选择最佳旅游季节参观。

       8.住宿和加油。沿途318国道、317国道以川菜、藏菜为主，品种丰富。滇藏线有云南特产，川菜，藏菜。

       9.小心，唐不要碰藏族同胞卖的东西。唐如果你不喜欢，就不要碰它们。不要买它们。

       10.避坑指南。主动给你拍照是要收费的。藏区建议跟团旅游。唐不要随意停车，以免惹事生非。

       4.骑行川藏线路线图

       准备骑行川藏线，平时训练的注意事项和训练时间：

       1.主要以耐力训练为主，每天坚持骑行10小时以上。唐不要追求速度。

       2.它练习时最好使用负重骑行，因为在川藏骑行时行囊会很重。空车骑和负重骑完全是两种感觉。

       3.如果腿部肌肉不发达，就需要攻踏板频率。川藏线上坡路况很多。如果没有结实的肌肉，没有好的踏频，只能把车推走。

       4.它练习段最好有连续的上坡路段，可以更好的模拟西藏的路况。

       5.坚持这个练习一个星期。如果没有不良反应，可以休息1-2天，继续训练1周。然后可以从调整身体状态开始，矫正一周左右。

       5.骑行川藏线路图

       重庆到成都，成都到丫安，丫安至康定、康定至巴塘、巴塘至西藏芒康县、芒康至左贡县、左贡至八宿县、八宿至波密县、波密至林芝县、林芝县至工布江达县、工布江达县至拉萨。

       6.骑行西藏线路

       青藏铁路：全长1956公里，从青海西宁到南部的西藏拉萨。

       青藏公路：西宁-拉萨，全长1937公里。

       青藏铁路全长1956公里，是通往西藏的重要通道。它被称为天堂之路。是世界上海拔最高、冻土上距离最长的高原铁路。它是新世纪中国四大工程之一。它被选为全球百年计划是世界铁路建设史上的一座丰碑。

       行驶路线

       西宁-格尔木-昆仑山口-脱脱河-唐古拉山口-安多-那曲-当雄-拉萨

       特别提示堵车是这条进藏路线的常态。唐我不认为这是去西藏的最佳路线！这条线路每年发生车祸的概率是其他进藏线路的好几倍！每个人开车时都要注意安全。

       常规旅游路线推荐

       第一天：拉萨市旅游

       第二天：拉萨纳木错那曲

       第三天：那曲唐古拉山口脱脱河格尔木

       第四天：格尔木茶卡盐湖青海湖

       第五天：青海湖西宁

       青藏线上美丽的风景

       纳木措

       纳木错是中国第二大咸水湖。在西藏中部，这个湖海拔4718米。湖水呈近似长方形，东西长70多公里，南北宽30多公里，面积1920多平方公里。湖泊最大深度33米，蓄水量768亿立方米，是世界上海拔最高的最大湖泊。纳木措是藏语，而这个湖的蒙古语名字是腾格里海，两个意思都是天湖。

       纳木错位于拉萨西北约200公里处(那曲当雄县和班戈县之间)，海拔4700多米，表面积1940平方公里。它是西藏最高的湖泊，也是世界上最高的咸水湖。

       可可豆

       可可西里蒙古语的意思是蓝山岭，另一种说法是美丽的女孩。它位于青藏高原西北部，夹在唐古拉山和昆仑山之间，是长江的主要源区之一。

       可可西里自然保护区是世界上原生态环境保存最完善的地区之一，也是最后一块保留原始状态的自然土地。周围无屏障，地势较高，平均海拔在5000米以上。可可西里是野生动物的天堂，因为这里恶劣的自然条件使人类无法长久生存。野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊等青藏高原特有的野生动物使这女孩更有魅力。资料显示，可可西里是中国动物资源最丰富的地区之一，共有野生动物230多种，其中国家重点保护的一、二级野生动物有20多种。

       羌塘草原

       中国五大牧场之一的羌塘，位于昆仑山、唐古拉山、冈底斯山之间，面积约占西藏自治区的三分之二，平均海拔4500米以上。它不仅是野生动植物的天堂，也是一片肥沃的文化土壤，有着丰富的沉积物。

       牧民们在这里创造了梦幻多彩的游牧文化。这里不仅有古老的岩画，还有古代大象和英雄的遗址。英雄格萨尔王的足迹和故事遍布藏北，随处可见的玛尼堆、经幡、古塔，为辽阔的大草原增添了几分神秘。著名的唐蕃古道纵贯南北。帐篷是这里的一大景观。除了古代的牦牛帐篷，还有红、蓝、黄、绿、白五种颜色的尼龙帐篷，五颜六色，造型各异。很多帐篷都挂满了五颜六色的风马旗。

       卡卡盐湖

       茶盐池位于柴达木盆地东缘，乌兰县茶卡镇南侧。它是一个富饶美丽的天然盐湖，北有巍峨的万岩通布山，南有王绣山，东有茶塘盆地。

       湖面很浅，可以在上面行走。此时阳光明媚，蒸腾的空气有一股咸味，能让人放松。那种感觉真的很奇妙。纯净的盐湖倒映着天空、云彩和对岸的远山，人走在上面的影子也倒映在其中，形成了水天一色的美景。蓝天下的茶卡盐湖优雅纯净，如少女般娴静，却又惊艳。它像从天而降的宝石一样绚烂，又像天空一样倒映出盐湖里的云、山川、人的影子。走在湖里，就像走在光滑的镜子上，美不胜收。

       青海湖

       面积为4583平方公里的青海湖辽阔而神秘。它是大自然赐予青海高原的一面巨大的镜子。清澈的蓝色湖面上微微移动的波浪似乎在低语一个古老的传说.

       青海湖被四座巍峨的高山环绕，四面是高大的天然屏障。从山脚到湖边，是一望无际的千里光平原，而烟波浩渺、碧波万顷的青海湖，就像一个巨大的翡翠拼盘镶嵌在群山和草原之间，形成了山、湖、草原相映成趣的壮美景观。

       青海湖的景色在不同的季节有很大的不同。秋天的青海湖湖畔很美，辽阔起伏的草原像铺了一层厚厚的绿色地毯。无数的牛、羊、马就像五彩的珍珠散落在草原上。湖边广阔如画的农田，种满了麦浪和菜花，碧波和水天一色的青海湖，像一池玻璃甘露轻轻荡漾。寒冷的冬天来了，青海湖冰封玉砌，银装素裹，就像一面巨大的镜子，在阳光下闪闪发光，一天到晚。

       7.青藏线骑行线路图

       318川藏线通常指1958年正式通车的318国道成都至拉萨段。南线从雅安到108国道，向西过二郎山。38川藏线位于北纬30度线上，被称为中国人的景观大道。

       距离：2073.6公里

       18川藏线南是众多进藏线路中路况最好、住宿最方便、安全系数最高的一条。

       12座海拔4000米的高山(山口):

       折子山、高尔寺山、尖子湾山、卡兹拉山、海子山、宗拉山、老屋山、东大山、耶拉山(怒江山)、安久拉山、色季拉山、米拉山。

       随着318路的完善，很多高山都已经开了隧道，不用过山口了。关隘是骑车人又爱又恨的地方。每一关都会耗尽你所有的精力，给你最美的风景。如果你想欣赏最美的风景，你可以沿着老路骑行，用你的体力换来人间仙境(随着时间的推移，老路会逐渐年久失修，所以你如果需要的话，最好咨询一下当地的旅店老板。骑起来还是很方便的)。

       8.川藏骑行路线经过图

       最经典的是《转山》，讲的是滇藏线骑行。然后这两年有一个系列片叫《云端行走》，在西藏卫视播出。

       9.骑行西藏线路大全

       骑行219国道大概需要120到150天。29国道，全长10065公里，起于新疆喀纳斯，止于广西东兴，途经新疆、西藏、云南、广西。它是中国最长的国道。由于路途遥远，而且是高海拔路段，骑行难度极大，所以骑行时间需要更长。不建议普通发烧友骑行该路段。

       10.新藏线骑行路线图

       很多。一般情况下，旅游旺季5——10大部分都是在川藏线骑行。但是7月份，整个西藏进入雨季，9月中下旬到10月初也是雨季。这个时候路不好走。如果要骑，建议避开这个时间！

北京周边十大经典骑行线路

       厦门是一个非常适合骑自行车的城市。这里的基础设施相当便利。许多令人惊叹的自然景点和人文景观都有很好的道路环境。乘着海风，给你无限的快乐。下面是详细的骑行攻略。

       路线一：环岛路

       环岛路全长31公里，路宽44-60米。整个路段，有的依山傍海，有的临海而桥，可以说每一段都有不同的风景，堪称中国最美的公路。蓝天，白云，大海，沙滩，四季花开，面朝大海的春花是最好的描述。这是骑行爱好者的天堂。

       推荐路线吴彤灯塔公园-观音山-会展中心-野丰寨-海云台-曾厝_村-厦大白城

       沿途景点吴彤灯塔公园、会展中心、曾厝_村、胡立山炮台、厦大白城。

       路线二：环__湖

       狭长的瑶荡湖在厦门市中心摇曳，像一筒竹的绿影，将波光粼粼的南湖公园、白鹭洲公园、海湾公园串起。骑行在环湖公路上，漂亮的房子倒映着一路的水色和花草，不仅感叹：与婀娜多姿的湖水相伴而生，你骑行着无限的快乐。

       推荐路线南湖公园-湖滨北路-白鹭洲公园-西递-海湾公园-南湖公园

       沿途景点南湖公园、白鹭洲公园、西递、海湾公园。

       路线三：环五缘湾

       五缘湾位于厦门机场和翔安隧道之间。是岛上唯一拥有水景、温泉、植被、湿地、海湾等自然资源，以及大量畲族文化等人文景观的宝地。这是骑自行车的人和跑步的人最喜欢的地方。

       推荐路线五缘桥-红十字广场-感恩广场-湿地公园-帆船港-五缘桥

       沿途景点五缘湾湿地公园

       路线四：环湖边水库

       湖滨水库位于厦门岛东北部，东至环湖里大道，西至湖西路，南至庐陵路，北至仙岳路。湖泊面积为26公顷。水库的一边是一条环湖的风景带，里面种满了棕榈树和榕树，另一边是一个清澈波光粼粼的湖。

       推荐路线环湖水库

       沿途景点湖畔公园

       路线五：文屏山庄--东坪山公园

       曾璐最大的特色就是它的陡坡！这个时期对于骑行爱好者来说是非常具有挑战性的，伴随着沿途惊艳的风景，那种挑战不算什么。

       推荐路线文屏山庄-曾文路-怪坡-花溪-梅海岭-蝴蝶谷-大东山-东坪山公园

       沿途景点怪坡、花溪、梅海岭、蝴蝶谷、东坪山公园。

       路线六：厦门老城区

       八士隐藏在厦门传统的纵横交错的小巷里，四通八达，像棋盘迷宫，到处都是建筑。这里一般游客很少。逛八卦城，转九条胡同，逛河仔干，骑铁街，骑这些充满厦门风味名的街道，很有纪念意义。

       推荐路线开河路开元路大同路庐江路

       附近景点中山路、鹭江道、鼓浪屿、演武大桥

       路线七：厦门大学

       中国大学一次，但是去厦大也没用。厦门大学被誉为中国最美的大学，也是为数不多能成为风景名胜的大学。在厦大骑行，你可以见证严武体育场的力量，登上情人谷的坡道，穿越芙蓉隧道的迷幻，在厦大白城海滩看地平线。

       推荐路线嘉庚建筑群严武体育场芙蓉湖情人谷芙蓉隧道厦大白城海滩

       附近景点南普陀、石湾植物园、铁路文化园

       路线八：狐尾山

       有这样一句可爱的谚语，“月亮，现在在海上长大，看山上的珍珠”，佛尾山上有最独特的厦门夜景。狐狸尾巴山公园是一个骑行的好地方。这里的山坡分为几段，中间可以间歇休息。属于休闲骑行。

       推荐路线正门世界气象名人园气象塔

       附近景点仙岳山和国际邮轮码头

国内骑行路线推荐骑行有什么优势？

       　北京的周末哪里好玩？不如就来场刺激的骑行之旅吧！以下是我为大家整理的北京周边十大经典骑行线路，仅供参考，希望能够帮助大家。

        观长城骑行线：

       　1.健翔桥-昌平-居庸关-八达岭-南口-阳坊-颐和园

       　路线描述：平路占大部分，山路主要集中在南口到八达岭，居庸关附近的坡度出现陡坡，由于旅游区要格外注意游人和车辆。沿途景致：坦克博物馆、居庸关、八达岭。骑行强度：2

       　2.健翔桥-昌平-长陵-解字石-永宁-延庆-八达岭-南口-阳坊-颐和园

       　路线描述：从长陵开始有连续的13公里盘山公路到解字石，经过上下盘山公路到达永宁，至此山区公路结束，此段强度相对来说比较大。

       　沿途景致：明十三陵、**《一个都不能少》中出现的大庄科乡、八达岭。骑行强度：2

       　3.亲水路线：奥体北门-利水桥-小汤山-铁壁银山-九渡河-黄花城-四海镇

       　路线描述：从兴寿开始到达铁壁银山是连绵的丘陵地带，从铁壁银山到九渡河是六公里的`连续下山，要注意弯道技巧，路面会伴有沙粒，九渡河到黄花城平路居多，也会有大起伏的陡坡，黄花城到四海梁隘口有长达16公里的连绵盘山陡坡路段，可谓是整个行程中最为艰苦的，到达梁隘口经过几公里的下坡九到四海古镇了。沿途景致：铁壁银山，有兴趣可以游览银山塔林;黄花城水库：当地人称之为“小西湖”。骑行强度：4

       　4.颐和园-阳坊-南口-昌平-十三陵水库-蟒山

       　路线描述：从昌平到十三陵水库大坝为上下起伏路，蟒山脚下到山顶约9公里山路，下山时注意其颠簸路段，更要注意不要触碰中央隔离信号装置，否则很容易发生危险。沿途景致：十三陵水库、九龙游乐园、蟒山国家森林公园。骑行强度：2

       　5.航天桥-模式口-军庄-下苇店-东方红隧道-斤峪口-珍珠湖水库-原路返回。

       　路线描述：爬坡路段只有东方红隧道山顶两侧，总计约8公里，珍珠湖水库于109国道岔口处，从岔口到水库有数公里，某些路段较颠簸。沿途景致：可以骑车到珍珠湖水库欣赏天然美景。如果你继续沿109国道骑行到85公里处，可以看到斋堂水库或沿岔路骑行至爨底下村。骑行强度：2

       　6.采摘骑行线：颐和园-阳坊-流村-高崖口-大村-斤峪口-东方红隧道-军庄-模式口-航天桥路。

       　线描述：全程大约150公里，山区路段居多，从流村进入，从高崖口山脚下开始到高崖口共计12公里，是连续的盘山公路，骑行强度颇高，高崖口到大村约6公里，下坡坡度陡而弯道急，要注意控车技巧，尤其是大风的天气最好放弃，到山顶处即原路返回，因为山地西侧侧风强劲，很容易出现危险。

       　大村到斤峪口路线为6公里盘山公路爬坡，10公里盘山公路下坡，下坡要注意沙粒，从斤峪口到东方红隧道山脚下约10公里平路，沿路是永定河，在经过约4公里多弯道而坡度陡的盘山公路后到达隧道，穿越隧道时要摘掉墨镜，团队行进一顶要保持距离，隧道长达500米，没有灯光，漆黑得伸手不见五指，出得隧洞经过4公里得下坡盘山公路，约11公里起伏路就可以到达军庄，从军庄到达航天桥基本上都是平路了。

       　沿途景致：高崖口海拔千米，秋季得时候可以采摘柿子。骑行强度：2

       　7.古城骑行线：航天桥-模式口-军庄-下苇店-东方红隧道-斤峪口-斋堂镇-沿河古城-原路返回。

       　路线描述：从东方红隧道到达斋堂均为起伏缓慢路段，从斋堂到达沿河古城，则需要上坡7公里下坡7公里，对骑行者来说可以是个考验，航天桥到斋堂得里程为82公里。沿途景致：沿河古城是明代戚继光修建得古城，用来抵御敌寇，目前保存基本完好，在这里可以充分感受到明代得气息。骑行强度：4

       　8.赏花骑行线：航天桥-模式口-军庄-妙峰山-军庄-模式口-航天桥

       　路线描述：其中21公里是连续盘山公路。沿途景致：妙峰山每年农历四月初一到十五办庙会，六月初千亩玫瑰花争奇斗艳。骑行强度：3

        古刹骑行线：

       　9.航天桥-模式口-大峪-双峪-戒台寺-谭折寺-松树龄隧道-贾峪口-原路返回。

       　路线描述：沿108国道前行，空气质量较差，可以考虑到达松树岭隧道西南侧山脚下即返回。沿途景致：戒台寺、潭柘寺。骑行强度：2

       　10.公主坟-五棵松-丰台路口-卢沟桥-长辛店-云岗-良乡-阎村路口-周口店-石经山-云居寺-原路返回

       　路线描述：丰台路口到良乡路况不是很理想，石经山一带则有两段5公里左右得盘山公路需要爬坡，当然也会有两个5公里左右的下坡。

       　沿途景致：卢沟桥抗日战争纪念馆，卢沟晓月石碑、宛平城、卢沟桥石狮;长辛店：二七(大罢工)纪念馆。骑行强度：3

        关于强度说明：

       　这些路线都是根据北京海淀业余自行车队多年来骑行活动总结而成，队伍的成员均为常年坚持参与车队骑行锻炼的队员，所以，以上路线所评定的强度，就是根据大家的反应来定的。每个人的体能、耐力都会不同，所以如果你是一位新手的话，最好先选择一般强度，或几乎没有山区公路的路线骑行，或者在有经验的骑行者带领下进行活动，否则很容易发生户外事故。注：以下四条线路也很经典，其详细攻略曾刊登于2002年6月号《户外探险》，在此简要列出供广大公路自行车骑行爱好者参考：

       　1.骑行白河峡谷(350公里) 点评白河风景区

       　北京-白河堡-白河峡谷-密云水库-北京

       　2.清凉骑行十渡(200公里) 点评十渡自然风景区

       　公主坟-五里店-卢沟桥-赵辛店-良乡环岛(直行)-琉璃河(向西转)-韩河村-岳各庄(丁字路口南转)-长沟镇-南尚乐镇-张坊镇(向西北转)-片上村-三渡-十渡镇

       　3.灵溪峡谷休闲骑行(108公里) 点评灵溪峡谷

       　苹果园-五里坨-达旦里-下苇店-灵溪科技园

       　4.适合新手骑行的白羊沟(80公里) 点评白羊沟自然风景区

       　马店-清河-沙河(向西)-羊坊镇(向北)-葛村(向西)-流村镇-白羊城-芦家-窑湾-白羊沟自然风景区

        骑行是最健康的出行方式，对身体、对坏境有很多好处，骑行的益处。

        一、健身

       　1、骑行时两腿交替蹬踏可以预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。

       　2、骑行对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

       　3、骑行是周期性的有氧运动，可以消耗较多的热量，能收到显著的减肥效果哦，妹妹们行动吧!

       　4、据官方调查统计，邮递员寿命最长，就是因为他们经常做骑行运动，所以骑行能益寿延年，长命百岁。

        二、环保

       　现在空气质量是越来越差了，偶尔会出现雾霾的天气，都是因为汽车尾气的排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们的蓝天工程做点贡献。况且它还省钱，买一辆汽车的钱你可以买好多自行车了。

        三、简单

       　骑自行车是最简单的体育运动了，不需要任何准备。没有时间、速度、场所的限制，但凡非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以随意骑行。

        四、不堵车

       　堵车现在是每个城市的交通特点了，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车，那感觉才爽。

       　总之骑行的好处太多了，数不胜数。

       其实国内比较景点的骑行路线一定是大理洱海周边。除此之外，还会有其他一些适合骑行的城市景点。如果你想骑行，可以选择以下城市之一，可以看看。

       骑行路线推荐

       云南大理洱海

       据说大理的春天很美。其实秋天的苍山和洱海有一种独特的魅力。从大理古城出发，游洱海，叹秋色。洱海东岸比西岸能看到更多海景，更适合骑行观光。沿途可以看到用渔网捕鱼的渔民和独具特色的白族民居。途中，你可以停下来，在繁忙的市场中漫步，品尝地道的小吃。

       线路推荐

       1.大理古城-喜洲-姜维-双廊-菜色(集市)-海东-下关-大理古城。全长120公里。

       所需时间：约8小时

       2.大理古城-喜洲-沙坪-姜维镇-双廊。全长53公里。

       所需时间：约4小时

       提示：骑行时最好不要超过上午9: 30。一天骑行注意防晒防雨。

       北京的白鹤峡

       十月的秋天是北京最好的季节，白鹤峡的秋天最美。白鹤峡位于白鹤堡水库和密云水库之间，是一条风景优美，趣味不大的经典路线。像一条银链，把北京最美的三个县延庆、怀柔、密云连在一起。特别是从白河堡水库到汤河口，山回水转，有“百里画廊”之称。

       线路推荐

       1.北京-白鹤堡水库-白鹤峡-密云水库-北京。全长约350公里。

       所需时间：3天

       2.汤河口-钱家店-白河堡水库。这条线路是白河峡“百里画廊”的最佳路段，全长约100公里。

       所需时间：1天

       提示：白鹤峡路线沿途有几个长坡，要选择爬坡能力足够的变速车。

       杭州西湖

       杭州西湖有最舒适的骑行道路。不仅风景优美，而且全程免费。一圈下来不超过20公里，但是一步一个脚印的美。风在你脚下吹着，不断变换着欣赏西湖的角度。途中不妨停下来品尝一下杭州小吃，在龙井村品尝一碗虎跑泉水冲泡的龙井茶。你会陶醉在满觉龙的桂花香中。世界上最悠闲的骑行路线属于西湖。

       线路推荐

       1.沿着西湖的湖岸环湖。尤其是凌晨，游客很少。全长14公里。

       所需时间：约3小时

       2.龙井-翁家山-满觉峪-葫芦路-南山路。略难，需要有爬坡能力的变速车。全身的

       所需时间：约4小时

       提示：杭州是旅游城市，游客很多。在杭州骑行，要特别注意避让行人，不要盲目奔跑。

       桂林阳朔

       阳朔的山川，渗透到每一条小路，每一个村庄。深入阳朔最好的方式就是租一辆自行车，悠闲地骑行在山川之中。在玉龙的江边，一个小家碧玉，及时遇见古镇，或者骑车去兴平看克林顿去过的渔村，用人民币寻找风景，或者登上兴平码头旁的“老寨山”，俯视桂林山水全景。

       线路推荐

       1.阳朔-工农桥-阳朔度假村-悍马-老县城-仙瓜桥-玉龙河-白沙-阳朔。总长约20公里。

       所需时间：约3小时

       2.阳朔-福利镇-东郎山-兴平-石城-葡萄-阳朔。全长约60公里。

       所需时间：2天

       提示：旺季注意交通。

       兰州敦煌线

       兰州敦煌，——:重走丝绸之路，一路沙漠、绿洲、城镇重叠。你永远无法预料下一刻眼前的风景会有多壮丽。这是开拓者的骑行之路，也只是大漠孤烟的英雄梦。秋天出行，正好是水果成熟的季节，途中可以享受一顿超级便宜的水果大餐。

       线路推荐

       兰州-张掖-酒泉-嘉峪关-玉门-瓜州-敦煌(全长约1100公里)。

       所需时间：10-15天

       小贴士：有些路段风沙大，头巾遮住了头发、嘴巴和鼻子。

       38川藏线

       川藏线被称为世界上最危险的公路，也是进藏路线中最美的一段。这是骑自行车的人必须挑战的经典路线之一。秋风吹来，川藏线成了上帝的调色板。入秋后的新都桥一改夏季的青春面貌，呈现出五彩缤纷的气象，而金**的毛崖大草原则给人不一样的辽阔感。白雪覆盖的南迦巴瓦峰也从云端露出了她羞涩的脸庞

       线路推荐

       38公路：成都-康定-理塘-波密-林芝-工布江达-拉萨(全长约2200公里)

       所需时间：25-30天

       提示：带上必要的维修工具和供能食物。

       香格里拉环路

       美景聚集地。浓缩了川滇两省的精华：海螺沟，低海拔的冰川，康定，情歌之乡，新都桥，摄影天堂，丹巴，中国最美的高原村落，亚丁，世界最后的净土，泸沽湖，壮美的虎跳峡，古朴美丽的丽江古城.此外，选择这条路线，你可以穿过许多少数民族聚居地，领略多姿多彩的民族风情。

       线路推荐

       成都-都江堰-丹巴-新都桥-理塘-稻城县-香格里拉-丽江-泸沽湖-雅安-成都(1500多公里)

       所需时间：20-30天

       小贴士：这条路线要爬的地方太多，尽量少带。高原紫外线很强，要注意防晒。

       台湾省绕行线

       沿着太平洋海岸公路往南走，穿过东北海岸、苏花公路和东裂谷，享受南方的阳光海岸。蜿蜒的海岸线，细细的海浪，如青山，浮云，起伏的麦田，高大的风车，一望无际的道路最美的台湾省，只有骑环岛才能看到。

       线路推荐

       1.环岛“大圈”:台北-苏澳-花莲-台东-高雄-台北(全长约1200公里)

       所需时间：12-15天

       2.环岛“小圈”:淡水-鲁抗-高雄-满洲-台东-花莲-蕉溪(总长约1000公里)

       所需时间：6-8天

       3.东海岸线：台北-垦丁(全长约600公里)

       所需时间：10天

       骑行的好处

       优势一：不限时间不限速度

       自由自在，随心所欲，如果能在自然环境中徜徉，就能达到放松身心的效果。

       优点：促进心肺功能

       由于骑自行车是“有氧运动”之一，血液循环旺盛，可以清除细胞内的废物，达到新陈代谢的效果。它不仅能增强心脏功能，还能预防高血压，有时甚至比药物更有效。

       优点：康复功能

       临床医生会鼓励患有慢性病或下肢功能障碍、缺乏平衡感的患者骑自行车进行康复治疗。

       优点：增强肌肉耐力。

       骑行主要利用下半身的肌肉，尤其是大腿前侧和小腿后侧的肌肉，这两个部位在蹬踏时使用频率最高。由于骑自行车通常需要一定长度的时间，无论是通勤还是运动，所使用的这些肌肉的韧性自然会增强，原本松弛的赘肉也可以训练成强壮的肌肉。所以，担心萝卜腿的人可以放心，骑自行车会让你的腿更壮更好看而不是更粗。

       优点：有效控制体重

       骑自行车是一种有氧运动。与其他运动相比，骑自行车消耗的热量惊人，所以经常骑自行车的人不容易走样。

       优点：改善心理健康的好方法

       户外骑自行车也可以促进心理健康。适当的运动可以使人分泌一种叫做内啡肽的激素，可以使人摆脱烦恼，转移烦恼，心胸开阔，性格开朗。同时，在骑行时，你尽全力压缩血管，使血液循环加快，大脑吸入更多氧气，耳朵清晰，头脑更清醒。

       每周骑自行车160分钟有助于血管恢复活力。

       40多岁的人每周骑行160分钟。

       50多岁的人每周骑车150分钟。

       以此类推，年龄每增加10岁，就会减少10分钟。.每次骑行至少10分钟，每周累计时间可达标。

       非常高兴能与大家分享这些有关“十大骑行路线”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。